26 января - 1 февраля: Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — одна из главных угроз здоровью современного человека. По данным ВОЗ, они являются причиной более 70% смертей в мире. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет и хронические респираторные заболевания. Однако эти болезни можно предотвратить, и ежегодная Неделя профилактики НИЗ призвана напомнить об этом.

Почему это важно?

НИЗ часто развиваются незаметно, годами. Их основные причины — не вирусы или бактерии, а наш образ жизни:

Неправильное питание (избыток соли, сахара, трансжиров).

Низкая физическая активность.

Курение и злоупотребление алкоголем.

Хронический стресс.

Простые шаги для снижения риска:

Двигайтесь. 30 минут умеренной активности в день укрепляют сердце и сосуды.

Сбалансируйте рацион. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Меньше полуфабрикатов и сладких напитков.

Откажитесь от курения. Это один из самых эффективных способов улучшить здоровье.

Контролируйте стресс. Найдите свой способ расслабляться: хобби, прогулки, общение.

Регулярно проходите диспансеризацию. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина помогает выявить проблемы на ранней стадии.

Профилактика — это не сложно. Маленькие, но последовательные изменения в повседневной жизни значительно снижают риски. Используйте эту неделю как повод задуматься о своих привычках и сделать первый шаг к более здоровому будущему.

Берегите себя — ваше здоровье в ваших руках.