С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения мужского здоровья.

Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия.

Основные правила сохранения мужского здоровья:

• внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу
• следовать назначенному лечению
• вести активный образ жизни
• полноценно высыпаться и правильно питаться
• отказаться от вредных привычек

Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия.

По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5-7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:

• 40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.
• Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности.
• Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.
• Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.

5 правил для сохранения здоровья:

1. Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.
2. Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений.
3. Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.
4. Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%.
5. Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.

Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни.

Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начинайте сегодня.