Тамбовское областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Городская детская поликлиника
имени Валерия Коваля
города Тамбова

Структура

 

Как распознать обезвоживание

Как правило, наиболее часто обезвоживание (или дегидратация) возникает летом. Поэтому необходимо помнить о возможном развитии этого состояния при поездке в  регионы и страны с жарким климатом.

 

Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм.

Существует несколько причин обезвоживания организма:

·        интенсивное потоотделение;

·        острая диарея или сильная рвота;

·        повышенное выделение мочи (или обильный диурез);

·        недостаточное употребление жидкости, которое может быть вызвано потерей аппетита или тошнотой.

В воде нуждается каждая клетка тела, поскольку все биологические процессы протекают в жидкой среде. По этой причине при  обезвоживании организма возникают неприятные симптомы: головная боль, головокружение, усталость и более серьезные нарушения.

 

Рассмотрим некоторые признаки обезвоживания организма:

1.Несущественная потливость во время тренировок. Во время интенсивной тренировки тело должно сильно потеть. В данном случае все очевидно – недостаточное выделение жидкости приведет к перегреву. Это, в свою очередь, негативно скажется на работе организма и самочувствии. Для того, чтобы в жаркую погоду тренировки оставались безопасными, нужно к своей дневной норме потребления воды добавить еще один-два стакана.

2.Кожа стала одновременно жирной и сухой. Если вы не можете определиться – жирная у вас кожа или сухая, вероятно, все дело в обезвоживании. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, однако при этом все равно лоснится. Это говорит о том, что у вас жирная обезвоженная кожа. Нужно больше пить.

3.Неприятный запах изо рта. Причинами галитоза (неприятный запах изо рта) могут быть как проблемы с зубами и деснами, так и несварение желудка. Они очень разные. При этом одна из легко ликвидируемых причин – недостаток слюны. Ее достаточное количество предотвращает развитие бактерий, поскольку слюна имеет бактерицидные свойства.

4.Постоянный голод. За чувство голода и жажды в человеческом организме отвечает один и тот же отдел мозга — гипоталамус. Иногда происходит путаница и мы неправильно трактуем сигналы мозга. Чтобы удостовериться в чувстве голода следует налить себе стакан воды. Если голод уменьшится, значит, на самом деле организму не хватает воды, а не еды.

5.Все время чувствуете недомогание как при болезни. Недостаток воды играет важную роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ к клеткам и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой фазе. Именно поэтому, прежде чем ставить себе диагноз, стоит увеличить потребление воды.

6.Набираете вес, несмотря на диету. Здоровое питание, активный образ жизни не дает никаких результатов в борьбе с лишним весом? Вероятно, дело в воде. Обезвоживание организма замедляет обмен веществ. Поэтому при сбалансированном питании и регулярных тренировках нельзя забывать о достаточном потреблении воды.

Довольно часто недостаток воды в организме проявляется не только жаждой. Некоторые люди начинают испытывать желание есть те продукты, которые не потребляют уже много лет. В такой ситуации успокоение принесет только вода.

Есть ряд осложнений, которые могут появиться по причине обезвоживания организма:

·        повреждение почек;

·        шоковое состояние (бледность, холодный пот, учащенное дыхание, липкая кожа, сонливость, учащенный пульс, быстрый, но слабый пульс, потеря сознания);

летальный исход (особенно при инфекционных заболеваниях и у ослабленных больных или детей).

Дата: 20.06.2019
Просмотров: 94

 

Госзакупки
Портал государственных и муниципальных услуг Тамбо
Оценка качества услуг
ГТО
Национальный проект Здравоохранение