Тамбовское областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Городская детская поликлиника
имени Валерия Коваля
города Тамбова

Структура

 

О вреде работы в ночное время

 Современный ритм жизни все быстрее и быстрее. Ежедневно количество задач, которые необходимо решить, неумолимо растет, чего нельзя сказать про продолжительность самого дня. Поэтому многие люди принимают решение задержаться допоздна или поработать ночью.

 

Согласно статистике, почти четверть всего населения европейских стран хоть раз трудилась в темное время суток.

Люди некоторых профессий на регулярной основе работают по ночам, например медицинские работники, водители, охранники. Также большинство фрилансеров (сотрудники, работающие на удаленной основе) предпочитают выполнять свои задачи после полуночи. Именно поэтому с каждым годом становится все больше исследований, посвященных опасности работы в темное время суток.

Работа ночью неестественна для нашего организма, а поэтому негативно сказывается на здоровье человека. Всемирная организация здравоохранения в своем исследовании доказала, что у тех, кто регулярно работает после полуночи,  повышается риск заболевания раком груди, прямой кишки и простаты. Помимо этого, происходит нарушение естественных жизненных циклов, которые не перестраиваются даже за десятилетия работы, из-за чего существенно ослабляется иммунная система человека и создаются условия для развития раковых клеток.

Также, согласно результатам исследования Гарвардского университета, в котором приняло участие 20 добровольцев, работа со сменными циклами влияет на выработку инсулина и лептина, гормона сытости. В ходе эксперимента у участников, которые трудились ночью, а спали днем, было замечено существенное повышение аппетита из-за колебания уровня гормонов. Таким образом, поддерживая подобный инвертированный режим дня, у вас может появиться проблема лишнего веса. Также ночная активность повышает уровень гормона стресса – кортизола. Из-за этого у участников эксперимента повысились артериальное давление и уровень сахара в крови, что часто случается на начальных стадиях сахарного диабета.

Еще одно исследование ночной работы, проведенное учеными из Аргентины, проливает свет на еще один негативный момент. Согласно их результатам, из-за работы ночью у человека значительно снижается уровень серотонина – гормона счастья. Это вызывает увеличение раздражительности, расстройство сна и повышает склонность к депрессии.

Человеку более свойственно спать в темное время суток, в это время у организма снижается концентрация и внимательность. Увеличение рассеянности может привести к серьезным последствиям, таким как врачебная ошибка или автокатастрофа. Напомним, что печально известная авария на Чернобыльской АЭС произошла именно во время ночной смены.

Отметим, что «отсыпаться» днем менее эффективно, нежели спать полноценным ночным сном. На этом фоне, при регулярной работе по ночам у человека может развиваться хроническое недосыпание.

Таким образом, ночной образ жизни крайне негативно влияет на здоровье человека. Старайтесь заканчивать все свои дела до позднего вечера и спокойно ложитесь спать. Так вы не только сохраните свое здоровье, но и продуктивность своей деятельности. Не зря есть поговорка «утро вечера мудренее».

Дата: 16.10.2018
Просмотров: 32

 

Оценка качества услуг
Портал государственных и муниципальных услуг Тамбо
Электронное Правительство Госуслуги
ГТО
Госзакупки