Тамбовское областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Городская детская поликлиника
имени Валерия Коваля
города Тамбова

Структура

 

Паническая атака

 Паническая атака — это необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

 

Такие приступы возникают как защитная реакция организма на стресс, и чаще всего встречаются у людей со слабой нервной системой и нехваткой серотонина и норадреналина, помогающих справиться с эмоциональным или физическим дискомфортом. Синдром панической атаки встречается чаще, чем принято думать – ему подвержены примерно 5% людей, причем в основном молодых – от 20 до 30 лет. При этом женщины страдают от панических атак чаще мужчин.

Паника как естественная реакция организма на стресс знакома многим, но почему иногда она возникает «на ровном месте», без всяких видимых причин? Известно, что данные приступы провоцируются резким выбросом адреналина – гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию, запускает механизм «бегства или драки». Сердцебиение ускоряется, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови – именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах, а иногда на коже головы. Такой отклик организма на опасность абсолютно нормален, и паническая атака, по сути,  – это сбой в работе указанной выше системы, из-за которого «аварийный режим» включается без явной необходимости. Обычно, таким людям удается сохранять психоэмоциональное спокойствие довольно длительное время, однако, бывают моменты, когда проблемы и стрессы достигают критической точки, тогда и возникают панические атаки.

Панические атаки подразделяются на три вида:

- Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапно, без всяких заметных причин.

- Ситуационная паническая атака. Возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или в ожидании такой ситуации – например, во время экзамена или непосредственно перед ним, во время ссоры или в предчувствии конфликта.

- Условно-ситуационная паническая атака. Зачастую проявляется из-за воздействия некоего химического или биологического «активатора» нервной системы – например, при приеме алкоголя, кофеина или наркотиков, при изменениях гормонального фона.

Как говорят врачи, пусковым механизмом для возникновения приступа может быть что угодно — от любого эмоционально-волнительного момента до обычного недосыпа. Также отмечено, что панические атаки возникают не в момент самого волнения, а происходят уже после, тогда, когда человек абсолютно спокоен.

 

Что делать, если началась паническая атака

В тот момент, когда случается паническая атака, нет никакой возможности анализировать причины. Но есть несколько способов, которые помогут тебе справиться с приступом:

·  Сделайте несколько вдохов в любую емкость. Это может быть пластиковый стаканчик или даже пакет — просто спокойно дышите в него. Таким образом можно быстрее стабилизировать дыхание и справиться с паникой.

·  Переключите внимание на что-то внешнее. Например, сосчитайте колонны на станции метро или пуговицы на пиджаке прохожего — любая концентрация на посторонних предметах поможет прийти в себя и снова ощутить связь с реальностью.

·  Оставайтесь на месте, а лучше — сядьте. Во время панической атаки нужно ограничить двигательную активность, по возможности, присесть и  сконцентрировать свое внимание на окружающем мире, а не своих неприятных ощущениях.

·  Поговорите с кем-нибудь. Общение с другим человеком отвлечет вас  от приступа.

 

Если паническая атака началась не у вас, а у другого человека, важно самому не начинать паниковать. Оставайтесь предельно спокойными, дышите ровно и размеренно, постарайтесь улыбнуться, можете пошутить, если это позволяет ситуация. Можно даже обнять или взять паникующего за руку, сказать несколько успокаивающих слов.  Главное сохранять позитивное настроение и искать во всем положительные моменты. Это важно для вас и ваших близких и их настроения.

 

Лучшим способом лечения медики считают наблюдение у психотерапевта и  прием подобранных врачом лекарственных препаратов.  Принимать седативные препараты без указания врача не стоит. Правильнее научиться регулировать эмоции самостоятельно.

Дата: 14.08.2018
Просмотров: 84

 

Оценка качества услуг
Портал государственных и муниципальных услуг Тамбо
Электронное Правительство Госуслуги
ГТО
Госзакупки